2022年5月7日14时，化工辅导三组201化工01、02、03、04班，201环保01、02班，201科思创、巴斯夫共8个班，召开了如何在疫情下进行心理疏导的线上主题班会。本次班会主要是观看《调情绪，助成长》居家心理调适辅导视频，同时让学生跟着视频参与各项活动环节。
视频以绘本故事“罗伯生气了”进行展开。罗伯小朋友由于不喜欢吃菠菜，生气回到房间。在房间出现了一个红毛怪物，怪物把家里的东西弄得稀巴烂，特别是把罗伯最爱的玩具箱子弄了一地。罗伯既生气又害怕，小心翼翼的把玩具等慢慢恢复好。在这个过程中，他的情绪逐渐好转。人难免有情绪，当消极情绪发生时，我们可以从几个方面来面对，觉察自己的情绪，允许情绪体验，安全的表达情绪，找一个让你觉得安全的环境或安全的人，亦或是某种安全的方式，来表达真实的感受。
接着以活动“情绪岛”开始活动。各位同学将事先准备好的白纸、铅笔、橡皮、蜡笔或画笔铺好。在活动中，同学们按照最舒适的姿势坐好，闭上眼睛，伴随着舒缓的音乐，进入放松状态。此刻同学们完全沉浸在放松环境中，没有干扰、没有压力，随心释放。接着跟着视频在白纸上随心的任意涂鸦，表达自己的心情与感受。特别是创造一座属于自己的安全岛，让自己安心惬意地在这个地方，给自己最安全的体验。活动结束，同学们踊跃将自己的作品上传QQ群或微信群平台。看着这些同学们创造的作品，说明同学们学会了调节心理的方式。
当感受到心理有什么不适的情况，我们同学们要第一时间跟家长、老师、同学沟通，可以联系学校彩虹心理室老师、金山区24小时心理服务热线400 100 1890，上海市心理热线962525等进行心理咨询与疏导。
此次心理调适线上主题班会，教会了同学们疫情当下进行心理疏导的方法与措施。让同学们明白有消极情绪是一种正常现象，当面对心理情绪时我们要会进行排解释放，学会控制住自己的情绪，找到正确的表达方式。
