心为行之始，行为心之念。良好的行为离不开一个良好的心理状态。自3月12日上海所有中小学开始实行线上授课已近两个月，长期的居家封控以及上海市的疫情情况使得学生的心理调适辅导的必要性日益凸显。5月7日下午，化工科全体班主任利用班会时间，采用线上会议的方式组织开展了一场“调情绪，助成长”为主题的心理调适辅导班会。
学校为此次辅导班会提供了专业的视频，该视频由学校心理辅导老师专门录制。为了保障辅导的效果，化工科要求全体班主任提前进行视频学习，并提醒学生做好接受辅导的准备工作。在掌握辅导流程的基础上，各班主任集思广益，采用了腾讯会议、QQ视频等多种手段开展了一次“云辅导”。伴随着引导语和轻柔的背景音乐，班主任和学生共同进入到全身放松的冥想中，在有节奏的呼与吸之间将自身置于大自然、海岸边。在此基础上，大家拿出画笔，在事先准备好的纸上尽情抒发胸臆，描绘出自己向往的“安全岛”。在画笔勾勒时，集中精神于其中，身心的投入使得大家从疫情的焦虑中短暂抽离。最后，在视频动作示范下，大家采用自我心理调适技术“蝴蝶拍”，给自己一个爱的拥抱。
健康的心理是健康成长、健康学习的重要保障，也是对抗疫情的有利基础，此次心理调适辅导正当其时。学生的身心不仅得到了短暂的放松，更是掌握了一种心理调适的方式。心的暂歇是为了更好的前行，相信在全民的努力下，疫情一定会过去，热闹的校园也终将回归。
