疫情防控需要同学们居家学习生活，如何缓解和调节自己的情绪、维护自己的心理健康十分重要。5月7日下午，化工辅导二组全体班级召开“调情绪，助成长”心理调适主题班会。
班会中全体同学观看了学校心理老师录制的心理调适辅导视频。张老师先用绘本故事《罗伯生气了》来告诉同学们情绪处理的基本方法。这个春天，由于疫情大家需要长时间开启“家里蹲”模式，在家网课学习，也许有时候，同学们也会发脾气：“为什么不能出去？我无聊死了。”那么这种时候，就需要正确认识自己的情绪，合理的宣泄，可以转移个人的注意力，学会沟通交流。
张老师给同学们准备了两个活动：一是情绪安全岛。同学们准备了一张A4白纸，一支铅笔，一块橡皮，蜡笔或油画棒或水彩等。先放松三分钟，随后闭上眼睛，并结合最近几天的心情和感受在A4纸的左上顶角上随意涂鸦。画完后，在纸的反面创作一座属于自己的安全岛，可以放一些自己喜欢的物品放在安全岛上，让它们带来更安全更放松和舒服的感觉。结束后，同学们在班级群或自己的朋友圈互相分享着自己创作的岛屿。二是“蝴蝶拍”。做出蝴蝶扑扇翅膀的动作，给自己带来舒适感、放松感与安全感。
此次班会活动为同学们提供了心理疏导小妙招，鼓励同学们照顾好自己的心理，努力去做些愉悦的事情；努力去感恩生活中的善意；多给自己积极的心理暗示，抗击不良情绪。
