为帮助同学们更好地适应居家线上学习生活， 10月13日下午，化工一组各班开展了以“疫情之下如何进行心理调适”为主题的班会。老师们从疫情心理危机产生规律、疫情心理危机主要表现、疫情心理危机应对方法等三个方面进行了介绍。
首先，大家一起学习了心理危机产生的规律。分为四个阶段，分别是警觉反应期、消极防御期、现实适应期、恢复成长期。
接下来，列举了疫情心理危机的一些表现，有人会出现紧张、担心、焦虑、恐慌等现象，少数人可能会出现吃药、酗酒、暴饮暴食等行为。
重要的是如何应对这些危机，老师们重点在这一环节进行了讲解和引导，采用头脑风暴的方法，让同学们发言，表达自己的想法。大家一起想了很多良好的方法，如学会自我调节，学会观察、调整自己信念，做一些放松训练，听舒缓音乐、冥想放松。同时多与家人聊天，多做一些家务，和朋友开开视频，体验投入感，提升幸福感。
通过本次班会，同学们了解了相关心理知识，学会了一些自我调节的方法，为特殊时期居家学习做了充分心理准备。
